coś poszlo nie tak

[...] że choć troszkę wszystko do przodu poszło, a nie stanęło w miejscu. Jako następny plan widzę FBW oparty na praktycznie tych samych ćwiczeniach co hst czyli tak wstępnie coś w stylu : mc/przysiad, WL/skos, drążek/wioslo(moze jednorącz?), push&press/jakieś wyciskanie + chyba wrzucę cos na bic i tric. No ale to jeszcze się zastanowię i może [...]

ok na tym etapie obstawiam tak: 1. prop + npp - tu nie wiem jakich efektów się spodziewać. 2. prop + wino - tu jak pisaliście będzie jakościowo lepiej. 3. prop + meta - tu pewnie będzie więcej, ale mniej jakościowo pewniej. Coś więcej powiecie o połączeniu prop + npp ? ps. a co jeśli byłby prop + anavar ( jeśli cudem znajde oryginał) ? ps.2 [...]

[...] Ale po pierwszym łyku już wiedziałem, że ledwo wypije. Piłem szejka i dodatkowo popijałem wodą - Gdy wkońcu wypiłem to tak mi rozsadziło brzuch, jakbym zjadł całą pizze... coś strasznego! Gdy przyszedłem do domu wypiłem 30 g WPC a po 40 minutach posiłek potreningowy. Wkońcu zająłem się robieniem testu na sfd no i zajeło mi to 3 h od 19:30 w [...]

TRENING CYKL 3 8 TYDZIEN - 13 DZIEN TRENINGOWY 1a przysiady x 6 tempo 40X0 bylo : 4 x 45 kg jest : 4 x 47,5 kg Koszmarnie ciezko ,chyba jestem coraz slabsza @-) 1b. wypady x 12 tempo 20X0 bylo : 4 serie x 10 kg na reke jest : 4 serie x 10 kg na reke Poszlooo ,choc bylo ciezko 1c. Sissy x 25 tempo 10X0 Dobre cwiczenie ,masakruje bez zadnego [...]

[...] i tak wszystko spadło ? Oczywiscie Ty tego nie zrozumiesz, bo dla Ciebie 50 cm w łapie ma sens, a dla mnie nie ma, więc jeżeli ktoś rozsądny zajrzy w mój profil to moze coś przemyśli i zacznie trenować dla zdrowia, rekreacyjnie, nie będzie pisał w dziale doping próśb o rozpiski i martwil się że mu w łapie nie poszło. Uważam że kulturystyka [...]

Hmm Hakeem tu chodzi o to ze trenuje od miesiaca tak wiesz caly czas na biezaco i caly czas probuje cos zmienic zeby bylo optymalnie dobrze jesli chodzi o zakwasy i te sprawy to z tym problemu nie bedzie napewno chodzi o to ze cwicze od miesica regularnie ale wczesniej zawsze regularnie robilem pompki brzuszki hantlami jechalem i teraz jest tak ze [...]

[...] została wykonana. Jest to wielkie ściganie się laboratoriów dopingowych z laboratoriami antydopingowymi. Uważam, że kontrola antydopingowa powinna być znacznie ostrzejsza, coś w formie brygad antyterrorystycznych, które wpadają do obozu i bezwzględnie egzekwują te badania. Środki dopingujące stały się plagą współczesnego sportu. Najlepszym [...]

[...] żal tej pracy włożonej już poprzednio w nogi - teraz tak ostrożniutko... Raz spróbowałem dipy (zamiast pompek): z obciążeniem (też 8 kg): pierwsza seria 14 (bez obciążenia), potem 9 i 3 x 6 (już z obciążeniem). Wolałbym dipy (bardziej pracuje triceps na czym mi zależy) ale niestety w lewym barku coś trzeszczy - czego nie ma przy pompkach...

[...] dobre 3 tyg. + siłka + rowerek - no cały trening lajt ;] Ogólnie fat schodzi choć teraz jakoś chyba wolniej - nie wiem sam ;/ Poczekam jeszcze 1 tyd. i zobacze czy wogóle coś " spale " - a został mi jakiś 1 kg jak nie mniej i tak myśle czy nie kupić jakiegoś spalacza żeby poszło szybciej ;/ Opłaca się czy narazie trzymać się tego co [...]

Relacja z dzisiejszego treningu pochodzi z mojego TESTu (masa na Xpandach, link w podpisie) wszystkie prawa zastrzezone. Dzisiaj trening na probce Shocka. Wzialem ja okolo 45 minut przed treningiem i jakas godzine po pierwszym posilku (w tym wypadku przedtreningowy). Smak piszac dokladnie to jakby rozpuscic hube bube (cherry) w wodzie, wycisnac [...]

No właśnie narzekałem na Ph gdyz stawy poszły. Sarm O Bol to NIE PH. Poza tym ma dzialanie zdrowotne wlasnie na stawy. Łokcie mniej bolą. A o odblok pytam bo na innym forum rownie duzym jak SFD pisza moderatorzy ze odblok nie potrzebny. Myspalem ze znawcy z SFD cos podpowiedza. A co wyscie sie tak na te " wynalazki" tak uwzieli ze to wielkie G [...]

[...] poszło jak zresztą widać z niecierpliwością oczekuje zakwasów PRZY OSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? MC 5 x 6-8 Bez rewelacji ale zawsze coś wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 Ok. chodź wydaje mi się że za słabo czuję plecy po tym ćw. Chyba bardziej skupie się na tym, nie zmieniając ciężaru szrugsy [...]

chopinos o Vliegenie nawet nie wspominaj...Moglem wygrac 280zl!! 12 meczy z 13 mi siadlo a ten s******lil mi taki kupon i 100zl poszlo w bloto Poprostu to jest mistrzostwo swiata!! Miec 7 pilek meczowych i nie wygrac:/ Dzisiaj niestety pozegnalem sie z 250zl:/ Ogladalem na live mecz Murray-Monfils...w pewnym momencie dalem na Murraya za cala kase [...]

Coś za szybko poszło, w każdym razie naramienne masz jak z jakiegoś komiksu, nie wiedziałem że barki mogą być tak pofragmentowane.

po dluzszej przerwie Cześć koxy ! :) ogolnie z syfami tak, jest 50% lepiej, ale i tak czasami cos nowego wyskakuje na calych plecach, ogolnie tez doczytalem ze nawet po ostawieniu towaru jest "tradzik posterydowy" a wchodzac na cykl pogorsze jeszcze sprawe, lato idzie a koszulke bedzie wstyd zdjac ;/ postanowilem narazie odstawic towar. tutaj [...]

[...] Dodatkowo dzisiaj zrobiłem sobie refeed. Takie refeedy chciałbym robić co jakiś czas. Teraz pierwszy raz był od świąt. Trening: Jak mówiłem, nie zarzuciłem ćwiczeń. Trenuję coś za co zabierałem się od dawna, a jakoś nie mogłem wystartować, czyli kalistenikę. Nie brakuje mi pomysłów na ćwiczenia, przynajmniej góry ciała. Gum nie kupuję, bo potem [...]

Pewnie ze biore oslonki. Zostaly mi dwie tabletki Unidoxu i to koniec.. Dzis bylam u dermatologa ale innego i przepisal mi Tetracyclinum differin dalacin i inne swinstwa, ale nie wykupie tego. Strasznie droga ta tetracyklina a kuracja miesieczna by mnie kosztowała jakies 350zł :( wiec odpada.. no i niestety dzis ostatnie 50zl poszlo na tego [...]

Czesc dziady dawno mnie tu nie bylo ale maturka pisemna poszla dobrze znaczy nooo zdalem hrhr ustna zdawalem wczoraj i sie wkurzylem ocenialy nas 2 polonistki jedna mnie ocenila na 3 a druga(ta co mnie uczy) zaczela sie wydzierac ze ja nie moge miec takiej ocenty bo zawsze mialem slabe oceny z pisemnej tez slabo i nigdy nie dostane 4 no i [...]

tak jak obiecałem małe podsumowanie: cykla zaczolem na początku lutego, startowałem po ostrej redukcji- w.uj nie udanej bo zaraz po zimowej bombie i wiekszosc co zrobilem to pozniej wycisnelem na redukcji... ale na bledach sie uczy i drugi raz takiego czegos nie powtorze. A dlaczego? bo wrzucilem clen na zmiane z eca + novedex xt+ hp +mono =efekt [...]

[...] baletu w alpach, święta, w styczniu tez treningi w kratkę z powodu odnowionej kontuzji barku... tak naprawdę wracam na dobre dopiero od tego tygodnia. i nie ma chvja, zeby coś nie poszło. SebaWlkp - ten trądzik to jakas masakra. Mnie już to niby zanika, ale pewnie z 1-2 miechy miną, zanim skóra dojdzie do siebie. epz - najlepiej byłoby połączyć [...]